過午不食最早來源于佛教，是佛陀為出家人制定的戒律，在律部中正確的說法叫“不非時食”，也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。而現在，這個戒律被作為一種瘦身方法來使用，那么從戒律演變而來的過午不食法堅持下來能瘦是騙人的嗎？

過午不食法是什么？

從字面意思我們就能知道，過午不食就是中午過后就不再吃東西，一天中的主食就是早、午兩頓，12點過后就不吃了，這種瘦身方法主要就是通過控制一天內的攝入量來達到瘦身的目的。

過午不食法有助瘦身是騙人的嗎？

一般來說，攝入量少了之后人肯定是能瘦下來的，所以長期過午不食也能夠達到瘦身的效果，但是能夠瘦并不代表這就是一個科學的瘦身方法。過午不食并不適合現代人的生活，古代人的生活作息和現代不太一樣，講究日出而作日落而息，晚上沒有什么活動，早早就休息，沒有消耗。但是現代人起得晚，晚上喜歡熬夜，夜生活比較豐富，壓力也比較大，所以身體消耗比較大，必須從食物中社區足夠的熱量。

而且人體內具有生物鐘，到了吃飯的固定時間，胃就會開始加速蠕動，同時膽汁分泌旺盛，午餐后不再進食，讓身體長期處于空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會出現空運轉?？者\轉的時間一長，膽汁、胃酸就會出現逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。此外，長時間挨餓會讓身體對這種行為作出調控反應，加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。

由此看來，過午不食只是一種修行方法，如果搬過來作為瘦身手段并不是十分合適，雖然有一定的效果，但是對身體傷害較大，尤其是對腸胃的刺激，都不應該被我們忽略。不管看到哪種瘦身方法，我們都需要認真辨別方法科學與否，綠瘦顧問告訴您一個快速辨別的小訣竅，凡是告訴你能夠迅速瘦身，或是告訴你吃哪個減肥藥效果明顯，但是又不談劑量、副作用和禁忌的都需要注意。其實最簡單科學的瘦身方法還是運動加控制飲食，在迷戀各種流行瘦身方法的同時，一定不能忘了這個方法。