當下電腦的普及極大的方便了我們的生活、工作以及學習，但平時對于電腦、手機等工具的過度依賴，不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退。越來越多的人能夠在鍵盤上 "敲字如飛"，可是每每提起筆卻忘記了這個字要怎么寫。而且依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

比如早晨上班下樓了卻忘記有沒有鎖門了，有時候鎖了門又忘了拔鑰匙? 買菜的時候想著順便買包鹽買瓶醬油卻忘了?重要的紀念日提前說要做準備，過了幾天才意識到日子已經過去了?想起一件有趣的事情要和朋友分享，話到口邊卻忘了要說啥?回復客戶郵件，英文單詞總要有道翻譯一下才敢確定?

快節奏的生活，亞健康的狀態，不要以為記憶力減退是爸爸媽媽那年紀才會出現的，其實如果你出現以上情況就該重視起來了。

記憶力減退的主要原因有以下幾點：

1，不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

2，失眠

出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

3，疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

4，年齡

當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5，用腦過度

用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6，依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

7，壓力

適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

8，不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：

采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。新加坡的根王補腦康軟膠囊是獲得日本專利的產品，運用納米技術將銀杏葉提取物透過血腦屏障直接作用于大腦，有效提高記憶力預防老年癡呆。

不要因為健忘而耽誤了工作中的重要事宜，不要因為健忘而忽視了家人朋友的重要日子，不要因為健忘而影響了自己的生活。記憶力下降，無論年齡幾何，都應該重視起來，及時的采取措施把自己調整到年輕態。