女生不想变大妈，常吃4种食物，养护血管，袪斑养颜，增强抵抗力

1、芒果

芒果肉质多汁，鲜美可口，兼有桃，杏，李和苹果的味道，盛夏吃几个，可生津止渴，消暑舒神。胃肠功能不佳的老人、儿童以及气虚脾虚的人应慎用少食。也有一部分人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐，腹泻等过敏现象。

2、歪头菜

歪头菜是很多人不太了解的一种配料，有些人误以为它是一种蔬菜，其实它是一种植物，又是一种药材，在中医界应用比较普遍。它富含维他命 C、胡萝卜素等多种物质，有助于提高人体免疫功能，有一定的抗肿瘤作用。

3、豌豆

豆粒圆润鲜绿，看起来很好。豆子不只是靠外表，它富含维生素 A，不但能祛斑，还能让皮肤更有光泽哦!此外还具有护眼的食疗功效;而且它的维他命 C含量远高于干豆子，美味又有助于提高免疫力。平常多吃豌豆还有消肿舒展皮肤的作用，可以拉紧眼周皱纹。

4、蛇皮果

蛇皮果个头不大，外表有与蛇皮果相类似的纹理果皮，果肉为白色，清脆可口，口感甘甜，多产于东南亚的热带地区，是东南亚知名水果之一。蛇皮果有补钙，降压，消肿的作用。蛇皮果富含钙和磷元素，能补充人体所需钙，促进钙的吸收，治疗人体缺钙引起的腰腿痛、骨质疏松症等。

关键词： 袪斑养颜